L'ora del Fitness

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Un tempo chi amava dedicarsi al fitness non pensava alle tendenze moda, adesso basta entrare su Instagram alle 7.00 del mattino e già si vedono gli Angeli di Victoria's Secret allenarsi. Ma Niente Paura!

Non importa svegliarsi all'alba, bastano 150 minuti per rimettersi informa.
Due ore e mezza, 150 i minuti di allenamento ideale a settimana, da spezzare come meglio si preferisce, i cosiddetti allenamenti intensivi a intervallo. Si tratta di circuiti di esercizi a ritmo sostenuto, con movimenti e sequenze ad alto tasso di fatica, alternate a minuti di decompressione e recupero, come ad esempio il Crossfit, Fit boxe o Total Body.

Corsi in Palestra brevi ma intensi, per mettersi in forma con Intelligenza.
L'attività fisica impatta sulla nostra salute psico-fisica e sul nostro rendimento, nei giorni in cui ci si allena la produttività sul lavoro aumenta dal 20 al 50 per cento.

Non solo benessere fisico quindi ma anche mentale.